Aprendizaje de Xenia
Xenia, de 29 años, vivió 9 años con dolor, cansancio e insomnio tras una etapa de mucho estrés. Entendió que su cerebro seguía en alerta por un peligro que ya no existía y está reeducando su sistema nervioso.
Tengo 29 años.Hace 9 años mi sistema nervioso activó una alarma. No fue porque mi cuerpo estuviera roto, sino porque viví momentos de mucho estrés y amenaza: una relación tóxica, años de estudio exigentes, un trabajo intenso ayudando a mujeres en situaciones muy difíciles.
Mi organismo hizo lo que sabía hacer: protegerme.Me mantuvo alerta, me dio señales en forma de dolor, cansancio, tensión.No fue culpa mía.Fue un sistema sano reaccionando a entornos que no eran seguros.
Hoy lo veo con claridad:
- No tengo ninguna enfermedad.
- No hay daño en mi cuerpo.
- Lo que siento es solo mi cerebro recordando un peligro que ya no existe.
Y también sé algo más importante:puedo enseñar a mi cerebro que ahora sí es seguro bajar la guardia.
Ya lo estoy haciendo:
- Volví a dormir bien después de creer que el insomnio era crónico.
- Entreno fuerza, me muevo, y mi cuerpo responde creciendo y fortaleciéndose.
- He tenido días e incluso semanas sin síntomas, sintiéndome libre.
Esto me demuestra que mi sistema aprende y cambia.Cada día, con cada respiración tranquila, con cada movimiento sin miedo, estoy reeducando a mi cerebro.
No soy frágil.Soy resiliente, fuerte y paciente.Sé que este proceso no es lineal, pero también sé que estoy en el camino correcto.
Y cada vez que el miedo aparece, me recuerdo:
“Gracias, cerebro, por intentar cuidarme.Ya no necesito esta alarma.Estoy a salvo. Estoy sana.”